コロナ禍でジムに行かなくなって、もっぱら家で自重トレをしています。
毎日やるようにすると、習慣になって、今年は続いています。
参考にしているのが、この本。前にもブログで紹介させていただきましたが、よい本なので、改めて紹介します。
関連本も何冊か出ていますが、健康のために筋トレをしたいというぐらいの人であれば他のシリーズの本は買う必要はないと思います。
表紙がビスケット・オリバ（板垣恵介さんの漫画『グラップラー刃牙』に登場するアメリカ人受刑者）なので、すごく見た目が怪しそうな本です。
ただし、紹介しているトレーニングは基本の6種目（種目ごとにレベルが1から10まであります）だけで、なぜ自重トレーニングを行うべきかをしっかり書いていて、取り組もうという気持ちにさせる本です。
ちなみに、レベル10は相当難しいので、私がレベル10に到達することはないと思います。
私は、
この本で紹介されている6種目の筋トレのうち、2種目を毎日やるようにしています。
毎日やることが習慣になっていくので、意思の弱い私でも続けられるようになりました。
ジムにいけない状況の中で、筋トレを習慣化したいという方は、毎日、短時間でよいので、筋トレする時間を作るとよいと思います。
