今日は読んだ本の紹介です。
弁護士の仕事は基本デスクワーカー、体を動かすわけでもないので、気がつくとどうしても食べすぎてしまうことが多いです。
著者は、現代人は、運動しているわけでもないのに、食べすぎていることを指摘しています。
この本では、16時間以上食事の時間を空けるの健康法を提唱しています。
16時間以上食事をとらないといっても、ヨーグルトやナッツなどはOKのようです。
あと、16時間といっても、睡眠時間の8時間を挟めば、食事を取らない時間は実質8時間ということになります。
私の場合は、朝の食事をしないようにしました。空腹も慣れてくると、そんなに気にならなくなってきます。
体重も落ちてきて、体調も良いので、この本をご紹介させてもらいます。
