ふくい総合法律事務所 所長ブログ

このブログは、福井県福井市にある法律事務所の所長弁護士である小前田が日々の業務や勉強の中で得た知識や経験をシェアするためのものです。

「空腹」こそ最強のクスリ

 今日は読んだ本の紹介です。

 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

  • 作者:青木 厚
  • 発売日: 2019/01/26
  • メディア: Kindle版
 

 

弁護士の仕事は基本デスクワーカー、体を動かすわけでもないので、気がつくとどうしても食べすぎてしまうことが多いです。

 

著者は、現代人は、運動しているわけでもないのに、食べすぎていることを指摘しています。

 

この本では、16時間以上食事の時間を空けるの健康法を提唱しています。

 

16時間以上食事をとらないといっても、ヨーグルトやナッツなどはOKのようです。

あと、16時間といっても、睡眠時間の8時間を挟めば、食事を取らない時間は実質8時間ということになります。

 

私の場合は、朝の食事をしないようにしました。空腹も慣れてくると、そんなに気にならなくなってきます。

 

体重も落ちてきて、体調も良いので、この本をご紹介させてもらいます。